دعوت

تشريف بياريد خونه جديد تا ما راحت تر در خدمتتون باشيم واسباب زحمتتون نشيم.
هر چند كلي دوست جون موندن كه بايد بيارمشون توي پيوندها.شاد باشيد وپايدار

72

37 روز گذشت:

صبحانه:يك ليوان دوغ-دو خيار=70
ميانوعده:يك سيب-يك ليوان شير-يك خرما=200
نهار:4 كف دست نون سنگك-پنير-دو تا گوجه فرنگي(چون افطار دعوت بودم)=450
ميانوعده:چاي-دو حبه قند=20
شام:7 قاشق برنج-نصف سيخ جوجه كباب=380
ورزش:نرسيدم
ويتامين:نخوردم
كالري:1120

72

واقعا تبريك مي گم به خودم كه هي سعي وتلاش مي كنم وباز همشو يه جا خراب مي كنم.امروز داشتم فكر مي كردم بيام هر يك كيلو كه كم مي كنم مثلا در يك هفته،اونوقت هفته بعد رو بذارم تثبيت اون كم شدن.اينجوري كه نميشه كه!همش خرابكاري وهمش شرمنده شدن پيش شما كه وقت مي ذارين وهمراهي مي كنيد.برا همين من به اين پرچم مقدس سوگند ياد مي كنم كه به اندازه توانائي ام نسبت به خودم وبدنم احساس مسئوليت كنم.نمي دونيد چقدر از دست خودم عصباني ام .دارم ديوونه مي شم.از اين به بعد مي خوام برم يه مقدار ورزش كنم وبرقصم.آخه مي دونين برا اولين بار در عمر رژيمي شال وكلاه كردم ورفتم پياده روي.همش نيم ساعت بود ولي طپش قلب گرفتم اونوقت وقتي رسيدم اينقدر خوشم اومده بود از خودم كه رفتم يه كيم خوردم.خاك بر سرم.نمي دونم چرا عين بچه ها رفتار مي كنم.بايد سعي كنم از فردا رفتارم عاقلانه وبالغانه باشه.شما هم پليز انرژي مثبت بفرستين شايد آدم شم.

صبحانه:يك ليوان دوغ-دو خيار=70
ميانوعده:--
نهار:شله(يه چيزي شبيه حليم وپر از حبوبات وگوشت-اينجا فقط ماه رمضون مي پزند)=600(حدسي)
ميانوعده:كيم=200
ميانوعده:يك شكلات تلخ-يك ليوان شير-هلو-انگور=250
شام:دو كف دست نون پنير سبزي=100
ورزش: نيم ساعت پياده روي
ويتامين:--
كالري:1220

وزن نكردم

صبحانه:دو كف دست نون(20*2)+پنير+چاي=70
ميانوعده:يك بيسكوئيت-يك هويج=80
نهار:ماكاروني=700(احمقانه خوردم)
ميانوعده:يك تكه كوچك خربزه=50
شام:يك نيمرو-سه كف دست نون=200
ورزش:--
ويتامين:مولتي ويتامين-زينك پلاس
كالري:1100
پ.ن:عجيبه!!من امروز فكر مي كردم اندازه خرس خوردم حالا مي بينم كالريم اونقدرها هم نيست.
راستي اون نونها در اندازه 10*15 كه پرستش جون گفته بود و نون لواش بود.هر تكه ش ميشه 20 كالري.مرسي پرستش عزيز كيف كردم.به جاي هر كف دست نون 80 كالري شد 20 كالري.

بچه ها من اين دو سه روز تمام 30 روز گذشته رو خراب كردم الانم از ترس خودم رو وزن نمي كنم.اينم از اثرات رژيم پنهانيه كه مجبوري لو ندي رژيم داري.هر چي هم خواستم نخورم نشد واز يك پايدار تبديل شدم به يك پرخور .ولي من ايندفعه قصد عقب نشيني ندارم.همسرم برگشته ودوستم رفته.اوضاع عادي شده ومن از فردا صبح ميام مي گم دارم چه غلطي مي كنم وبه همتون سر خواهم زد.اميدوارم شما همچنان پايدار باشيد واسباب اميدواري من.

70.8----30

30 روز گذشت:
(بچه ها من به دلايل خاص از جمله سفر همسرم ومهمون بودن دوستم خونه مون امروز رو روز تقلب اعلام مي كنم وسعي مي كنم تا جائيكه مي تونم كم بخورم)

صبحانه:يك كف دست نون سنگك-نصف ليوان دوغ=100
ميانوعده:سه كف دست نون-دو تخم مرغ نيمرو+يك گوجه فرنگي+نصف فلفل دلمه اي+يك ليوان ماست=550
ميانوعده:يك عدد زولبيا=200
نهار:
ميانوعده:
ميانوعده:
شام:
كاتاليزور:
ويتامين:
ورزش:
كالري:

70.8---29

29 روز گذشت:

صبحانه:يك ليوان دوغ-دو خيار=70
ميانوعده:---
ميانوعده:---
نهار:سه كف دست نون-يك تيكه پنير-دو گوجه فرنگي=350
ميانوعده:يك زولبيا-يك ليوان چاي -يك حبه قند=220
ميانوعده:دو آدامس-يك هويج-يك هلو=105
شام:يك هويج-دوخيار-يك ليوان دوغ-يك كف دست نون=180
كاتاليزور:20 قطره زيره-
ويتامين:مولتي ويتامين
ورزش:20 دقيقه رقص
كالري:825