28 روز گذشت:
خوب بچه ها من به اين نتيجه رسيدم كه وقتي آدم يك هفته تلاش كنه مي تونه در عرض يكروز خرابش كنه.اون زولبياهاي پريروز باعث شد من ديروز از 71 بشم 71.2 و امروز بشم 71.5 در صورتيكه ديروز رو خوب خورده بودم.بايد سعي كنم بيشتر مراقب خودم باشم
صبحانه:يك چاي-يك حبه قند-يك كف دست نون پنير-يك گوجه فرنگي=170
ميانوعده:--
ميانوعده:انگور-يك هويج=100
نهار:دو كف دست نون پنير=250
ميانوعده:چيپس=200(به اين ميگن كالري بيخود!)
ميانوعده:چاي با دو حبه قند=40
شام:اصلا اشتها نداشتم وداشتم از سردرد مي مردم-يه دونه ژلوفن خوردم
كاتاليزور:--
ويتامين:---
ورزش:امروز قرار بود حتما ورزش كنم اما سرم درد مي كرد.بايد صبح انجامش مي دادم.
كالري:760
خوب بچه ها من به اين نتيجه رسيدم كه وقتي آدم يك هفته تلاش كنه مي تونه در عرض يكروز خرابش كنه.اون زولبياهاي پريروز باعث شد من ديروز از 71 بشم 71.2 و امروز بشم 71.5 در صورتيكه ديروز رو خوب خورده بودم.بايد سعي كنم بيشتر مراقب خودم باشم
صبحانه:يك چاي-يك حبه قند-يك كف دست نون پنير-يك گوجه فرنگي=170
ميانوعده:--
ميانوعده:انگور-يك هويج=100
نهار:دو كف دست نون پنير=250
ميانوعده:چيپس=200(به اين ميگن كالري بيخود!)
ميانوعده:چاي با دو حبه قند=40
شام:اصلا اشتها نداشتم وداشتم از سردرد مي مردم-يه دونه ژلوفن خوردم
كاتاليزور:--
ويتامين:---
ورزش:امروز قرار بود حتما ورزش كنم اما سرم درد مي كرد.بايد صبح انجامش مي دادم.
كالري:760
۹ نظر:
سام نگین جانم.دوست جدید و عزیزم.بمیرم برات .میدونم بابت زولبیا ها چه حس بدی داری.من که خودم سکته کردم فهمیدم کالریشونو.مخصوصا که وزنه هم ندارم بتونم لااقل غذاها را وزن کنم.آخه میدونی پرستش جون میگفت هر 100گرم بامیه 400 کالریه.حالا اگه تو داری وزن کن ببین هر کدوم چند گرمه به من بیچاره هم خبر بده.
راستی خوشگله یه تپل کوچولو از گروهمون رفت آخه دیروز وزن کرده شده بود:69.900
وای خوش به حالش نه؟
فدات شم.لینکت کردم تا بتونم بیشتر بیشتر بیام پیشت.
موفق باشی دوست جون جدید خودم.
هوم
منم با نتيجه گيريت موافقم .
مهم اينه كه الان هوشمنداته تر ميتوني راهت رو انتخاب كني :)
نگین جون
کاملا درست میگی ..منم بعد از اون روز تقلب که اونطوری شد تمام زحماتم به باد رفت و بعدش هم چند روز با وجود اونهمه پیاده روی و کالری کم وزنم ثابت موند...تازه بعد چند روز از جمعه دوباره وزنم تقریبا به حالت قبل از تقلب برگشت و درست شد.
اما مهم این هست که از این تجربه درس خوبی گرفتم..عزیزم برای تو هم حتما همینطور..ممکنه 2-3 روز وزنت اینطوری بشه اما به زودی دوباره همه چیز از قبل هم بهتر میشه
عزیز دلم به هرحال مجبوریم یه چیزایی تجربه کنیم تا یادبگیرم. موفق باشی.
عزیز دلم به هرحال مجبوریم یه چیزایی تجربه کنیم تا یادبگیرم. موفق باشی.
ایشال جبرانش میکنی اینقده حساس نباش
نگین جونم من گیج شدماشتباه نظر داده بودم اونجا!
نگین جونم اتفاقا نباید فیلمی نگاه کنی که زیرنویس فارسی داشته باشه،باید زیر نویس انگلیسی رو روشن کنی،که متوجه تلفظ کلمات بشی،دفعه‌های اول شاید سخت باشه بعد گوشت عادت میکنه،بعدشم درک مطلب کلی از یک مطلب مهم تر از یادگیری کلمه به کلمه است،من تو ایران با همین روش انگلیسیمو قوی کردم و اینجا هم فیلم خیلی میبینم،شروع هر کاری سخته ولی بعدش لذتبخشه
نگین جون نظر بالایی رو میخواستم برای نیلوفر بذارم عزیم،ببخشید اشتباهی برای تو گذشتم،اثرات دیر خوابیدنه،همه ش دارم اشتباه میکنم
امروز.
بعضی وقت‌ها که هوس چیزیو میکنی یه غذای دیگه رو حذف کن تا بتونی اون چیزی که دوست داشتیو بخوری،اشکال نداره تو فقط ۱روز زولبیا خوردی وزنت که هنوز تثبیت نشده زود تغییر میکنه،بوس بوس
سلام نگین جونم :*
آره دقیقا... وزن همون موقع که خوراکیه رو میخوریم بالا نمیره و آدم شاد میشه.. طول میکشه تا کالریش وارد سیستم بشه و سیستم بفهمه که صاحابش زده تو باقالیا!
اما نگران نباش نگین جونم، میاد پایین، یعنی زودی جبران میشه.
این ترازوی هدیه که گفتم برات، دیجیتالیه. خیلی هم خوبه و راضی ام ازش. شانون میگفت اونم یه ترازوی جدید خریده. آلمانی. قیمتش رو نمیدونم گفته یا نه.. یه سر بهش بزن توی وبش نوشته درباره ش .
.
چرا انقدر فک میزنم حرفم تموم نمیشه ؟ D:
نگین جونم اون درصد چربیه، روش پایین آوردنش رژیم و ورزشه. منم از پاییز شروعش میکنم ببینم جواب میده یا نه.
رژیمش هم همراه کالری شماری میتونه انجام بشه. یعنی کالری مورد نظر رو با دسته بندی خاصی باید دریافت کرد .
به امید خدا فکر کنم حرفام تموم شد دیگه!
مواظب خودت باش :*
ارسال یک نظر