26 روز گذشت:
صبحانه:يك ليوان آب-2 كف دست نان-پنير-يك گوجه فرنگي=260
ميانوعده:يك گلابي كوچك-يك ليوان چاي -يك حبه قند=70
ميانوعده:--
نهار:دو تخم مرغ آبپز-دو كف دست نون-دو گوجه فرنگي=330
ميانوعده:يك گلابي-يك تيكه هندونه-يك عدد شيريني تر=200
ميانوعده:يك كف دست نون=80
شام:با عرض شرمندگي اينجاش رو اساسي گند زدم(8 عدد زولبيا!!!!آخه من از اول ماه رمضون زولبيا نخريده بودم وديشب كه خريدم نشستم در جا 8تاش رو خوردم البته از اين كوچكاش بود.حالا نمي دونم چند كالري داره لابد حداقل 150 رو داره بنابراين 1200 در بهترين حالت!!!يا خدا)
كاتاليزر:--
ويتامين:مولتي ويتامين-ب 6-كلسيم
ورزش:20 دقيقه بدنسازي
كالري:2110(برم اسفند دود كنم چشم نخورم)
پ.ن:اون شيريني تر رو چون مهموني بودم خوردم و نميشد نخورم چون قرار بود رژيمم مخفي بماند .مي دونيد كه ملت چقدر سوال پيچ مي كنند آدم رو.فردا هم احتمالا وزنم خيلي رفته باشه بالا.جبران مي كنيم...
صبحانه:يك ليوان آب-2 كف دست نان-پنير-يك گوجه فرنگي=260
ميانوعده:يك گلابي كوچك-يك ليوان چاي -يك حبه قند=70
ميانوعده:--
نهار:دو تخم مرغ آبپز-دو كف دست نون-دو گوجه فرنگي=330
ميانوعده:يك گلابي-يك تيكه هندونه-يك عدد شيريني تر=200
ميانوعده:يك كف دست نون=80
شام:با عرض شرمندگي اينجاش رو اساسي گند زدم(8 عدد زولبيا!!!!آخه من از اول ماه رمضون زولبيا نخريده بودم وديشب كه خريدم نشستم در جا 8تاش رو خوردم البته از اين كوچكاش بود.حالا نمي دونم چند كالري داره لابد حداقل 150 رو داره بنابراين 1200 در بهترين حالت!!!يا خدا)
كاتاليزر:--
ويتامين:مولتي ويتامين-ب 6-كلسيم
ورزش:20 دقيقه بدنسازي
كالري:2110(برم اسفند دود كنم چشم نخورم)
پ.ن:اون شيريني تر رو چون مهموني بودم خوردم و نميشد نخورم چون قرار بود رژيمم مخفي بماند .مي دونيد كه ملت چقدر سوال پيچ مي كنند آدم رو.فردا هم احتمالا وزنم خيلي رفته باشه بالا.جبران مي كنيم...
۸ نظر:
salam
bazam fotam los shod
khastam begam behet sarmizanam khanomi
bay bay
سلام نگین جونم :*
برنامه هات خیلی عالیه و هرروز هم داری میای پایین.
نگین جونم، من یه پیشنهادی بدم؟
نانهایی که میخوری اگه امکانش هست وزن کن.
چون فکر میکنم براشون زیادی کالری رو بالا میگیری.. اونقدر نخوردی که کالریت 930 باشه.
یه بار امتحان کن مطمئن شیم.
.
راستی عکس رو برات خصوصی میذارم. بشرطی که نظرتو بگی هااااا :* Kisssss you
اون نظر قبلی مال من بود :D
mamnoon az rahnamaiit golam :)
سلام نگین جون
به به چه عالی داری وزن کم میکنی عزیزم...
;)
سلام عزیزم
دیگه دارم زحمت رو کم میکنم .
خلاصه عزیزم خواستم بگم که یه سایت تو وبلاگ من هست به اسم رزیم رایگان لاغری
برای اینکه بی ام آیت رو بفهمی باید بری بخش گزارش تن سنجی اما به وزنی که بهت میگه گوش نکن که چاخانه به من میگه باید بشی 53 بعد کتاب دکتر کرمانی میگه باید برای قد 164 بشی 53 کیلو!
برای تعین وزنت برو بخش تعین مواد مغذی.
خلاصه عزیزم سایته خوبیه .
راستی یه خبر خوب برای شما که راحت شید
من دارم میرم
ایندفعه واقعا رفتم که رفتم !
ایشالا از این به بعد هفته ای یک بار آپ میکنم
البته اگه طاقتم بگیره خیلی دوستتون دارم و دلم برای همتون تنگ میشه
بای با ی
پایداری و استقامت فراموش نشه هاااااااااااااااااااااااا
قربونت[بوسه] [قلب][گل]
سلام نگین عزیزممم.
نوش جونت :*
منم از این گندها زدم یه بار ! نشستم خوردم با شادمانی.
بعد که رفتم کالریشو دیدم تشنج کردم! :))
.
راستی خوشمله چرا وبلاگت خصوصی نداره؟
پس من چجوری خودمو برات رونمایی کنم آخه؟
ایمیل داری؟
نگین جونم. چه بامزه!!!
الان با هم تله پاتی کردیم!!!
همین الان من برات نظر گذاشتم رفتم توی وبلاگم دیدم تو هم برای من نظر گذاشتی!
ایوللللللللل . چه باحال بود :D
اوه چه خبــــــــره به این گرونی؟ ترازو هشتاد هزار تومن؟ خوب کردی نخریدی!
من یه ترازوی "هدیه" گرفتم. ایرانی. هم ارزونه هم 1 سال ضمانت با تعویض داره و هم 20 سال خدمات پس از فروش.. فکر کنم یعنی مثلا اگر باهاش تصادف کنم میتونم برم براش سپر و اینا اوریجینال بگیرم D:
لینک عکسمو برات ایمیل میکنم خوشمل خانوم.
ارسال یک نظر