امروز به لطف شما دوستان خوب حالم بهتره.اين ذره اي كه وزنم رفته بالا به نظر كاذبه وسريع مياد پائين.درسته نبايد نااميد بشم وبايد كم كم برم جلو.حتي اگه ده روز يا يكماه هم ثابت بمونم باز خودش كار بزرگيه.مي خوام ديدم مثبت باشه.من پيروز ميشم .مي دونم.
صبحانه:يك ليوان آب-يك ليوان دوغ-دو خيار=70
ميانوعده:--
ميانوعده:--
نهار:يك ليوان عدس پخته-يك ليوان ماست=300
ميانوعده:يك ليوان دوغ-دو خيار=70
ميانوعده:20 دونه انگور-4 خيار-يك چهارم هلو=100
شام:---
ويتامين:مولتي ويتامين
كاتاليزور:
ورزش:20 دقيقه بدنسازي
كالري:540(من تا حالا تو عمرم اينقدر كالري پائين نخورده بودم!)
صبحانه:يك ليوان آب-يك ليوان دوغ-دو خيار=70
ميانوعده:--
ميانوعده:--
نهار:يك ليوان عدس پخته-يك ليوان ماست=300
ميانوعده:يك ليوان دوغ-دو خيار=70
ميانوعده:20 دونه انگور-4 خيار-يك چهارم هلو=100
شام:---
ويتامين:مولتي ويتامين
كاتاليزور:
ورزش:20 دقيقه بدنسازي
كالري:540(من تا حالا تو عمرم اينقدر كالري پائين نخورده بودم!)
۱ نظر:
نگین جون چه می کنی کجایی .به نظر منم اون افزایشه کاذبه! مرسی دوست جون!
ارسال یک نظر