صبحانه: يك ليوان دوغ-دوخيار=70
ميانوعده:يك هويج=40
نهار: دو ليوان لوبياي پخته=400
ميانوعده:يك خيار-يك ليوان شير=110
شام:يك ليوان لوبياي پخته=200
ويتامين:مولتي ويتامين
كاتاليزور:20 قطره زيره
ورزش:20 دقيقه بدنسازي
اضافه خوري:يك ليوان شير-يك كف دست نون پنير=250
كالري:1070
ديروز اولش خوب بود وبا خودم كنار اومدم اما مشكل وقتي شروع شد كه من براي شام مهمون داشتم وكتلت كه در پختنش مهارت دارم رو مي خواستم بپزم ولي از بخت بد همش توي تابه وا مي رفت.منم ديگه خون جلوي چشام رو گرفت وهي كتلت هاي وا رفته چرب وچيلي رو ميل كردم وبراي اينكه از نظر رواني كم نيارم به خودم فرمودم كه امروز روز تقلبت است!شانس آوردم دو نوع غذاي ديگه م خراب نشد وهمون ها رو به مهمون ها دادم.ممنون بچه ها كه برام نظر گذاشتيد.من واقعا ديگه به اين مورد ايمان آوردم كه اگه بدن من با صبحانه خوردن حريص تر ميشه چرا صبحانه سبك نخورم!اين رو تجربه به من نشون داده هر روز كه صبحانه بخورم بعدش عجيب اشتهام باز ميشه واز همه مهمتر هوس خوردني چرب وچيلي مي كنه.
۲ نظر:
nemidoonam chera nemitoonam farsi benevisam, bebakhshid!
hafteye aval ro bezar bebin che raveshi ro mitooni donbal koni. masalan che ghazayee bishtar siret mikone. ya masalan hamin ke sobhane doost dari bokhori ya na? bad yavash yavash tagheerat ro ezafe kon
من هم صبح صبحونه بخورم خيلي اشتهام باز ميشه. پس سبك ميخورم كمي متابوليسم غذا كمي كم ميشه ولي در هر صورت من بهتر پيش ميرم. باريكلا خيلي خوب داري پيش ميري
ارسال یک نظر