ديروز رو نرسيدم بنويسم.بايد وقت كنم ببينم اين سيستم امتياز دهي چيه وچه جوريه؟وآيا من از پسش برميام.
امروز دوباره 72 بودم وحسابي لجم گرفت ولي خوب قراره نااميدي واين حرفها در كار نباشه.بزودي جواب مي گيرم مي دونم.
راستي ديروز1205 كالري خورده بودم كه الان حس نوشتنش در اينجا رو ندارم.
اما امروز يكشنبه:
صبحانه:يك ليوان دوغ-دو خيار=70
ميانوعده:دو خيار-نصف ليوان عدس-نصف ليوان ماست=170
ميانوعده:--
نهار:دو ليوان لوبياي پخته-دو كف دست نون=560
ميانوعده:5 قاشق شله زرد=200
ميانوعده:انگور-2 هويج-يك سيب=200
شام:يك ليوان شير=110
كاتاليزور:20 قطره زيره-يك ق.م.عسل+دو ق.غ.سركه
ويتامين:مولتي ويتامين
ورزش:20 دقيقه رقص
كالري:1310(خدا به خير كنه با ماه رمضون پر شله زرد وشله وزولبيا وباميه!!!)
امروز دوباره 72 بودم وحسابي لجم گرفت ولي خوب قراره نااميدي واين حرفها در كار نباشه.بزودي جواب مي گيرم مي دونم.
راستي ديروز1205 كالري خورده بودم كه الان حس نوشتنش در اينجا رو ندارم.
اما امروز يكشنبه:
صبحانه:يك ليوان دوغ-دو خيار=70
ميانوعده:دو خيار-نصف ليوان عدس-نصف ليوان ماست=170
ميانوعده:--
نهار:دو ليوان لوبياي پخته-دو كف دست نون=560
ميانوعده:5 قاشق شله زرد=200
ميانوعده:انگور-2 هويج-يك سيب=200
شام:يك ليوان شير=110
كاتاليزور:20 قطره زيره-يك ق.م.عسل+دو ق.غ.سركه
ويتامين:مولتي ويتامين
ورزش:20 دقيقه رقص
كالري:1310(خدا به خير كنه با ماه رمضون پر شله زرد وشله وزولبيا وباميه!!!)
۲ نظر:
سلام نگین جون
عزیزم وقتی تا اینجا تونستی به این خوبی بیای و 2 کیلو وزن کم کنی پس مطمئنا بقیه راه رو هم با اراده قوی طی میکنی و به هدفت میرسی...گاهی پیش میاد وزن حتی چند روز ثابت بمونه اما بعدش دوباره کاهش وزن شروع میشه حتی بهتر از قبل...
وايييييييي
اون روز رو ميبينم كه شدي 69 كيلو
و با دهه 70 براي هميشه خداحافظي كردي و به اين دهه جديد وارد شدي و به اين عدد س ك س.ي سلام گفتي ;)
ارسال یک نظر