صبحانه:يك كف دست نون پنير-سه چهارم ليوان لوبياي پخته=350
ميانوعده:يك ليوان دوغ-دو خيار=70
ميانوعده:دو تيكه هندونه-يك هويج=90
نهار:
ميانوعده:
ميانو.عده:
شام:
كاتاليزور:
ورزش:
كالري:
شايد چون تازه شروع كرده بدنم به كم شدن اين احساسات عجيب وغريب مياد سراغم.مثلا الان كه تا اينجا510 كالري تا قبل از ظهر خوردم ومطمئنم گرسنه م نيست ولي خيلي دلم مي خواد برم يه چيزي بخورم كه مثل كيك باشه يا شكلات .الان رفتم 20 قطره زيره خوردم و گذاشتم بوي نامطبوعش دور من بپيچه شايد اين حس كاذب دست از سرم برداره.فعلا به اينجا پناهنده شدم باشد كه رستگار شوم.فكر مي كنم روزهايي كه صبحونه م كم كالريه خيلي راحت تر با قضيه برخورد مي كنم وكمتر اذيت مي شم.
۶ نظر:
are golam, mamoolan sobhoone pr malat va ya aslan sobhoone eshteha ro baz mikone va bicharegi shoroo mishe, albate igan metabolismo fa'al mikone ama un do-se darsad be nazare man be dardesaresh nemiarze.
na khanomi, faghat multi vitamin va b complex ro har rooz bokhor, baghiasho har yeki do rooz yebar
سلام نگار جونی
خوبی عزیزم
ورودتو تبریک میگم به جمع مانکن های اینده
این قضیه قطره زیره چیه؟
سلام نگار عزیز.
به گروه خیلی خیلی خوش اومدی.
دقیقا درسته. صبحانه اشتها رو باز میکنه. منم بدون صبحانه شروع میکنم و اون افزایش متابولیسمی که میگن صبحانه میاره، با ورزش ایجاد میکنم.
سلام عزیزم [لبخند]
من فکر کردم که بچه ها برای آشنایی خارج از اینترنت .. دیدن همدیگه .. دیدن نتایج .. روحیه دادن و در کنار هم بودن ..خیلیی خوشحال خواهند شد .. فکر کردم برای بچه هایی که تهران هستند حالا یا امکان اومدن به تهران رو در اون روز دارن ..
یه برنامه ای بگذاریم .. ترجیحا یه جایی مثل بوفه که خیلیی از مسائل مثل دیر و زود شدن بچه ها .. حساب غذا و اینا پیش نیاد ..
در ضمن فکر کردم چون خیلیی ها شب ها رو ترجیحا کنار خانواده هستن .. می تونه یه ناهار باشه .. ولی هر کی نظرشو بگه .. اگه با شام موافق تر بودین .. همین کارو می کنیم .... و اینکه روزهایی که نمی تونین تو برنامه باشین و بگین که ترجیحا" اون روز برنامه چیده نشه ....
خب اگر مایل هستی موافقت + محدوده ی خونه تون یا به عبارتی توی چه محدوده ای ترجیح میدین برنامه گذاشته بشه از لحاظ راحت بودن رفت و آمد ....به من بگین تا یه جمع بندی سریعا بکنم .
[بوسه][قلب] من که خیلیی مشتاقم همه رو ببینم .
([نیشخند] ببخشید اگه برای همه همین و نوشتم ! )
[گل]
سلام نگار جان
من معمولا صبحونه نمی خورم چون هر وقت خوردم به طرز عجیبی اشتهام بیشتر شده...
اگر خیلی میل به خوردن شیرینی داری و ممکنه وسوسه اش برات ناراحت کننده بشه پیشنهاد میکنم یه آبنبات رژیمی یا خرما ... و در کل چیزی که کم کالری و بدون قند باشه داشته باشی که توی اینجور مواقع یه دونه ازش بخوری.
برات آرزوی موفقیت دارم
ارسال یک نظر