صبحانه:يك خيار=10
ميانوعده:يك هويج=40
ميانوعده:3 خيار-دو ليوان دوغ=140
نهار:دو ليوان معجون حبوبات بدون روغن=400
ميانوعده:نصف هلو-نصف سيب-دو خيار=110
ميانوعده:--
شام:يك ليوان معجون حبوبات=200
كاتاليزور:20 قطره زير-يك قاشق مرباخوري عسل-دوقاشق سركه=30
ويتامين:مولتي ويتامين-ب6
ورزش:20 دقيقه بدنسازي
كالري:930
ديروز روز بدي بود اما امروز بهترخواهد بود.ديروز فشار شديدي در قفسه سينه م احساس مي كردم ودائم افكار مغشوش ووحشتناك مغزم رو پوشونده بود.شب چند قطره اشك ريختم وخوابيدم.ديروز تا تونستم خوردم ولي انگار همين چند روز موثر بوده چون نتونستم مث قديم نديما پرخوري كنم.چون شايد قبل رژيم از اين هم روزانه بيشتر مي خوردم.امروز خوب شروع شد علتش هم اين بود كه روز بعد تقلب بود ومن انتظار داشتم وزنم زياد شده باشه اما بر عكس 72.5 شده بود يعني 200 گرم كمتر.اينجوري شد كه ما باز به زندگي اميدوار شديم.شما راست گفتيد تغيير هورمون ها منو به اين روز انداخته،من هميشه قبل از اومدنش روزهاي عصبي بدي رو تجربه مي كنم.اما گاهي اونقدر شديد ميشه كه حتي آرزو مي كنم كاش وجود نداشتم.ديروز هم از اون روزهاي كذايي بود.خوشحالم كه تموم شد.اميدوارم شما هم شاد وشنگول باشيد و بر اسب مراد سوار.از تك تكتون متشكرم كه برام پيام گذاشتيد.خيلي بهم كمك كرد.خيلي زياد.
ميانوعده:يك هويج=40
ميانوعده:3 خيار-دو ليوان دوغ=140
نهار:دو ليوان معجون حبوبات بدون روغن=400
ميانوعده:نصف هلو-نصف سيب-دو خيار=110
ميانوعده:--
شام:يك ليوان معجون حبوبات=200
كاتاليزور:20 قطره زير-يك قاشق مرباخوري عسل-دوقاشق سركه=30
ويتامين:مولتي ويتامين-ب6
ورزش:20 دقيقه بدنسازي
كالري:930
ديروز روز بدي بود اما امروز بهترخواهد بود.ديروز فشار شديدي در قفسه سينه م احساس مي كردم ودائم افكار مغشوش ووحشتناك مغزم رو پوشونده بود.شب چند قطره اشك ريختم وخوابيدم.ديروز تا تونستم خوردم ولي انگار همين چند روز موثر بوده چون نتونستم مث قديم نديما پرخوري كنم.چون شايد قبل رژيم از اين هم روزانه بيشتر مي خوردم.امروز خوب شروع شد علتش هم اين بود كه روز بعد تقلب بود ومن انتظار داشتم وزنم زياد شده باشه اما بر عكس 72.5 شده بود يعني 200 گرم كمتر.اينجوري شد كه ما باز به زندگي اميدوار شديم.شما راست گفتيد تغيير هورمون ها منو به اين روز انداخته،من هميشه قبل از اومدنش روزهاي عصبي بدي رو تجربه مي كنم.اما گاهي اونقدر شديد ميشه كه حتي آرزو مي كنم كاش وجود نداشتم.ديروز هم از اون روزهاي كذايي بود.خوشحالم كه تموم شد.اميدوارم شما هم شاد وشنگول باشيد و بر اسب مراد سوار.از تك تكتون متشكرم كه برام پيام گذاشتيد.خيلي بهم كمك كرد.خيلي زياد.
۴ نظر:
سلام نگین جون
خیلی خوشحالم که امروز حالت بهتره
فکر کنم بعد از چند روز رژیم اشتهات و حجم معده ات کمتر شده.این خیلی عالیه چون بعد از اتمام رژیمت کمک میکنه که با کم خوردن دیگه هیچوقت چاق نشی
موفق باشی
salam azizam man esamam maryam hast taghriban ham ham vaznim!! manamshoro kardam be rejim khili khoshhal misham be site manam sar bezani
http://mary-shikamo.blogsky.com/
نگین جان تو موفقی و لاغر. از آشناییت خوشحالم
نگین جونم خوشحالم که حالت بهتر شده،من هروقت که گلی خانوم قراره بیاد از قبلش به همسرم الام می‌‌کنم که ممکنه به این دلیل اعصابم بهم بریزه،اونوقت اونم از حالت‌های عجیب و غریب من ناراحت نمی‌شه،ماهی ۱بار اینجوریه دیگه،یکی از نشانه‌های سلامتیه،راستی اشکال نداره من لینکت کنم؟
ارسال یک نظر